Паническая атака и паническое расстройство

ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА? Паническая атака — это серьезный приступ тревоги и страха, который возникает внезапно, часто без предупреждения и без видимой причины. Помимо тревоги, во время панической атаки могут возникать и другие симптомы. Симптомы панической Атаки Колотящееся сердце (учащенное сердцебиение) Потливость и дрожь Сухость во рту Приливы жара или озноб Ощущение одышки, иногда с ощущением […]

Тревога

Большинство людей время от времени испытывают беспокойство. Однако беспокойство может стать ненормальным, если оно мешает вашей повседневной деятельности. Беспокойство — симптом различных тревожных расстройств. Их часто можно лечить. Лечение включает в себя различные разговоры и лекарства. Что такое тревога? Когда вы беспокоитесь, вы чувствуете страх и напряжение. Кроме того, у вас также может быть один или несколько неприятных физических симптомов, […]

Упражнения на расслабление

Упражнения на мышечное расслабление и глубокое дыхание — это два способа помочь людям расслабиться и бороться с симптомами тревоги. Они также могут помочь облегчить симптомы депрессии. Их можно использовать вместе с   техникой на внимательность, которые, как было доказано, помогают при тревоге и депрессии. Оглавление: Зачем делать упражнения на расслабление? Некоторые люди расслабляются, занимаясь спортом, тренируясь, слушая музыку, смотря телевизор […]

Внимательность

Внимательность — это то, что каждый момент уделяет внимание тому, что происходит внутри вашего тела и тому, что происходит вокруг вас. Звучит просто, но отвлечься удивительно легко. Что такое внимательность? Когда вы принимаете душ, вы моете одно и то же, обычно в том же порядке. Вспомните свой душ сегодня утром. Спросите себя, действительно ли вы […]

Когнитивно поведенческая терапия

Когнитивно поведенческая терапия — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться с проблемами, изменив то, как вы чувствуете, думаете и действуете. Терапия направлена ​​на поиск практических способов помочь вам справиться с проблемами более позитивным образом, разбивая их на более мелкие части. Когнитивно поведенческая терапия (КПТ), вероятно, является наиболее широко используемой формой разговорной терапии, доступной как […]

Острая стрессовая реакция

Острая реакция на стресс обычно возникает после неожиданного жизненного кризиса, серьезной аварии, внезапной утраты близкого человеа или других травмирующиих событий. Что такое острая стрессовая реакция? Острая реакция на стресс возникает, когда симптомы развиваются из-за особенного стрессового события. Слово «острый» означает, что симптомы развиваются быстро, но обычно длятся недолго. События обычно очень тяжелые, и острая стрессовая реакция обычно […]

Что такое стресс?

В этом блоге даются общие советы о том, как уменьшить стресс. Однако обратитесь к врачу, если у вас появятся стойкие симптомы тревоги. Как избежать стресса? Ниже приводится список советов, которые могут быть полезны в борьбе со стрессом. Некоторые советы подойдут вам больше, чем другие: Список стрессов Вы можете попробовать составить список стрессов. Попробуйте вести дневник в […]

Депрессия

Если вы беспокоитесь, что страдаете от депрессии, важно обратиться за соответствующей помощью. Все мы время от времени чувствуем себя немного подавленными. Если мы переживаем трудные времена с работой, поссорились с друзьями или просто физически истощены, большинство из нас время от времени чувствуют грусть или небольшую депрессию. Так как же нам узнать, являются ли наши чувства […]

Психосоматические заболевания

Психосоматика означает разум (психика) и тело (сома). Психосоматическое расстройство — это заболевание, поражающее как разум, так и тело. Считается, что некоторые физические заболевания особенно усугубляются психическими факторами, такими как стресс и тревога. Ваше психическое состояние может повлиять на тяжесть физического заболевания в любой момент времени. Какие заболевания являются психосоматическими? В некоторой степени большинство болезней являются психосоматическими — затрагивают […]

Психосоматика и фертильность

Около трети пар покидают клиники репродуктивного здоровья, не выясняя причину своего бесплодия. Несмотря на то, что в клиниках есть современное оборудование и профессиональные врачи, пара не знает, в чем проблема и на чем им следует сосредоточиться или что нужно изменить. Соматические и Психосоматические Причины Есть много причин бесплодия. Их можно разделить на две группы — соматические (касающиеся […]