ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА?

Паническая атака — это серьезный приступ тревоги и страха, который возникает внезапно, часто без предупреждения и без видимой причины. Помимо тревоги, во время панической атаки могут возникать и другие симптомы.

Симптомы панической Атаки

Физические симптомы, возникающие при панических атаках, не означают, что существует физическая проблема с сердцем, грудной клеткой и т. д. Симптомы в основном возникают из-за перегрузки нервных импульсов от мозга к различным частям тела во время панической атаки. Это перегрузка нервных импульсов может привести к выработке организмом гормонов, в том числе адреналина (эпинефрина). Иногда это называют реакцией «бей или беги». Такая реакция нормальна для людей, когда они чувствуют, что находятся в опасности. Во время панической атаки организм может реагировать таким же образом.

Во время панической атаки вы часто дышите (гипервентиляция). Если вы дышите слишком много, вы выбрасываете слишком много углекислого газа, который изменяет кислотность крови. Затем это может вызвать больше симптомов (например, спутанность сознания и судороги) и усугубить «колотящееся сердце», головокружение и боль от игл. Это может сделать атаку еще более пугающей, заставить вас дышать еще сильнее и так далее. Чрезмерное дыхание может вызвать у вас головокружение и даже на короткое время потерять сознание. Однако потеря сознания при чрезмерном дыхании очень редка.

Паническая атака обычно длится 5-10 минут; однако иногда приступы паники возникают волнами продолжительностью до двух часов.

ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО?

По крайней мере, 1 из 10 людей имеют случайные панические атаки. Если у вас паническое расстройство, значит, у вас неоднократные панические атаки. Частота приступов может быть разной. Примерно 1 из 50 человек страдает паническим расстройством.

При паническом расстройстве может быть начальное событие, которое вызывает панику, но затем последующие приступы не всегда предсказуемы. Если у вас паническое расстройство, вы также постоянно беспокоитесь о возможных дальнейших приступах и / или беспокоитесь о симптомах, которые возникают во время приступов. Например, вы можете беспокоиться о том, что сильное сердцебиение (учащенное сердцебиение) или боли в груди, возникающие при панических атаках, вызваны серьезной проблемой с сердцем. Некоторые люди опасаются, что могут умереть во время панической атаки.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ?

Панические атаки обычно возникают без видимых причин. Причина не ясна. Небольшие нарушения баланса некоторых химических веществ в мозге (нейротрансмиттеров) могут иметь значение. Вероятно, поэтому лекарства, используемые для лечения, работают хорошо. Паническая атака может возникнуть у любого человека, но в некоторых семьях они также часто возникают. Стрессовые жизненные события, такие как тяжелая утрата, иногда могут вызвать паническую атаку.

ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО, АГОРАФОБИЯ И ДРУГИЕ СТРАХИ

Некоторые люди с паническим расстройством беспокоятся о панической атаке в общественном месте, откуда трудно выбраться, или где помощь может быть недоступна, или где это может вызвать смущение. Это может вызвать у них агорафобию.

У вас могут развиться и другие иррациональные страхи. Например, вы можете подумать, что упражнения или определенные продукты вызывают приступы паники. Из-за этого вы можете бояться определенных продуктов (развить фобию) или избегать упражнений и т. д.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ

Чтобы облегчить приступ паники или предотвратить его ухудшение, дышите как можно медленнее и глубже. Действительно сосредоточьтесь на своем дыхании. Может помочь изучение и использование техник релаксации. Многие люди считают, что упражнения на глубокое дыхание полезны. Это означает, что нужно делать длинный медленный вдох и очень медленно выдыхать. Если вы сделаете это несколько раз и полностью сконцентрируетесь на дыхании, вы можете найти это довольно расслабляющим.

Некоторые люди считают, что переход от грудного дыхания к животному (брюшному) дыханию может быть полезным. Сидя спокойно, попробуйте положить одну руку на грудь, а другую — на живот. Вы должны стремиться дышать спокойно, двигая животом и при этом очень мало двигая грудью. Это стимулирует более эффективную работу нижней части грудной мышцы (диафрагмы) и может помочь вам избежать чрезмерного дыхания.

КАК ЛЕЧИТЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО?

Никакого лечения не требуется, если у вас случаются эпизодические приступы паники. Это может помочь, если вы знаете о панических атаках. Это может убедить вас в том, что любые физические симптомы, возникающие во время панической атаки, не связаны с физическим заболеванием. Это может помочь узнать, как справиться с панической атакой.

Лечение может помочь, если у вас повторяющиеся приступы (паническое расстройство). Основная цель лечения — уменьшить количество и тяжесть панических атак.

КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (КПТ) ПРИ ПАНИЧЕСКОМ РАССТРОЙСТВЕ

КПТ — это разновидность специального разговорного лечения. Вероятно, это наиболее эффективное лечение. Исследования показывают, что он хорошо работает более чем у половины людей с паническим расстройством (и агорафобией).

Лекарства от панического расстройства

Антидепрессанты эффективны для предотвращения панических атак более чем в половине случаев, даже если вы не в депрессии. Считается, что симптомы паники связаны с выработкой в мозге химических веществ (нейротрансмиттеров), таких как серотонин, и считается, что антидепрессанты влияют на работу этих химических веществ. Эсциталопрам и сертралин обычно используются при паническом расстройстве. Они принадлежат к группе антидепрессантов, известных как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Если СИОЗС не работают, иногда используются другие типы антидепрессантов, такие как имипрамин или кломипрамин .

Комбинация КПТ и антидепрессантов может работать лучше, чем любое лечение по отдельности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *